دسته‌ها
Uncategorized

ملایی: فدراسیون ورزش همگانی در ایجاد تحرک بین مردم مسئول است/ کرونا فرصت است نه تهدید- اخبار رشته های ورزشی – اخبار ورزشی تسنیم


به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از روابط عمومی فدراسیون ورزش همگانی، افشین ملایی ضمن اشاره به پیامدهای بحران بین المللی کرونا افزود: این بیماری وضعیت خطیری را پیش روی مدیران ورزشی قرار داده است. با این حال اعتقاد دارم کرونا برای درک بهتر ورزش های همگانی یک فرصت بزرگ است. 

وی با تاکید بر اینکه قرنطینه موجب کم تحرکی مردم شده است، ادامه داد:  کم تحرکی نیز مسائل و مصائب خاص خود را پدید آورده است، از این نظر ارائه پویشی که بتواند به طور فراگیر و در مدت کوتاهی شرایط را بهبود ببخشد و در پایان کار قابل اندازه گیری باشد، ضروری بود.

ملایی در ادامه خاطرنشان کرد: فدراسیون ورزش های همگانی با توجه به رسالتی که در قبال سلامت ملت ایران قائل است و خود را مسئول ایجاد تحرک و نشاط مردم ایران می داند، طی یک اقدام هماهنگ با تمامی هئیت های استانی،‌ با پشتیبانی شهرداری های سراسر کشور و راهبری معاونت فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان‌ اقدام به طراحی و راه اندازی پویش سراسر “آماده باش” نموده است. 

وی در خاتمه اظهار داشت:‌ تمامی برنامه‌های این پویش در بستر فضای مجازی ارائه می‌شود.‌ امید است با مشارکت سراسری شهروندان این طرح منجر به افزایش تاب آوری اجتماعی شود.

 

انتهای پیام/

دسته‌ها
Uncategorized

پلویی: نمی‌دانم از ملاقات کنندگان کرونا گرفتم یا از بیمارستان/ فدراسیون کشتی به صورت ویژه پیگیر کارم بود- اخبار ورزشی – اخبار تسنیم


اسماعیل پلویی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم در مورد چگونگی ابتلایش به ویروس کرونا اظهار داشت: من در تیر ماه یک جراحی را پشت سر گذاشتم، که بدنم ضعیف شد. حالا نمی‌دانم کرونا را در بیمارستان گرفتم و یا از ملاقات کنندگان. چیزی در حدود 200-300 ملاقات کننده داشتم و بعد از 4-5 روز هم رفتم سر تمرین بچه‌ها و طبیعتا یکی از این عوامل باعث ابتلایم به کرونا شد.

وی اضافه کرد: 30 درصد از ریه‌ام درگیر ویروس شده بود، نمی‌توانستم نفس بکشم و باید از اکسیژن استفاده می‌کردم. باید از خانم دکتر میرابوطالبی که دلسوزانه در مدت بستری در بیمارستان طالقانی برای بهبود حالم تلاش کرد، تشکر کنم. او حتی از منزل هم امور بیماران را پیگیری می‌کرد و این خیلی ارزشمند است. همچنین از پرستاران عزیز که به معنای واقعی کلمه با کرونا می‌جنگند. از جان خودشان می‌زنند و بی‌پروا به امور بیماران کرونایی رسیدگی می‌کنند. من یک لحظه هم ندیدم آنها بنشینند، در تمامی لحظات پیگیر کار بیماران بودند.

این مربی سازنده کشتی تهران با اشاره به پیگیری‌های مستمر فدراسیون کشتی و مدیر تیم‌های ملی از وضعیت وی، خاطرنشان کرد: از فدراسیون باید خیلی تشکر کنم، خصوصا از محسن کاوه که واقعا تلاش کرد که هیچ کم و کسری برایم نباشد. به شدت پیگیر بود. از علیرضا دبیر که با رئیس بیمارستان صحبت کرد و خواست که به وضعیت من به صورت خاص رسیدگی شود. پرویز عالی هم خیلی پیگیر وضعیتم بود. همه فوق العاده زحمت کشیدند و نسبت به من لطف داشتند. من که بیمه بودم و هزینه‌ای به بیمارستان پرداخت نکردم اما رئیس فدراسیون چند بار اعلام کرد که هر هزینه‌ای باشد فدراسیون پرداخت می‌کند. اینها برای من خیلی ارزشمند است و وظیفه خودم می‌دانم از محبت و توجه فدراسیون کشتی تشکر کنم.

پلویی در پایان گفت: اکنون وضعیتم خیلی بهتر شده، فقط باید استراحت کنم. مردم باید خیلی مراقب باشند. بیماری سختی است. امیدوارم هر چه زودتر ریشه کن شود.

انتهای پیام/

دسته‌ها
Uncategorized

ویروس کرونا | همه چیز در مورد ویروس کرونا |کلینیک قلب اکسیر


ویروس کرونا، ویروس جدید و ناشناخته ای است که در دسامبر 2019 در منطقه ای از چین بنام شهر ووهان شیوع پیدا کرده و چند نفر را کشته است. این ویروس کم کم گسترش یافت و در نقاط مختلف جهان از جمله ژاپن، تایلند، کره جنوبی، استرالیا، آمریکا و تایوان و نهایتا در ایران باعث ابتلای افرادی شده است.

پژوهشگران هنوز نتوانسته اند منشا آن را پیدا کنند اما احتمال می دهند که ویروس کرونا بر اثر جهش در بدن پرندگان یا جانوران ایجاد شده است. آن ها در حدسیات خود عوامل مختلفی را نام برده اند که میمون و شتر را می توان در این میان نام برد.

در این مقاله نکات و اطلاعات مهمی که می خواهید در مورد این ویروس بدانید را در اختیارتان قرار داده ایم.

نسل تازه ویروس کرونا چیست و چقدر خطرناک است؟

نوع جدیدی از ویروس کرونا در میان مردم پخش شده که هنوز درمانی برای آن پیدا نکرده اند. این ویروس همه گیر است و به راحتی منتقل می شود. مشخص شده که از بین نفرات اولی که این ویروس را دریافت کرده اند، دو سوم آن ها با بازار عمده فروش غذاهای دریایی که موجودات زنده هم در آنجا به فروش می رسد، در ارتباط بوده اند. تا 30 بهمن این بیماری جان 2 هزار نفر را در 31 کشور دنیا گرفت. وقتی تعداد کشته شدگان با این ویروس از هزار نفر رد شد، سازمان جهانی بهداشت نام کووید19 که به کلمات کرونا، ویروس و بیماری در سال 2019 اشاره دارد را انتخاب کرد.

آمار نشان داده است که درصد مرگ و میر به علت این بیماری بین 2 تا 3 درصد بیماران بوده است.

از علائم این ویروس که بیشتر در مبتلایان وجود داشته است می توان به تب، ترشح عفونت، مشکلات تنفسی و تنگی نفس، از کار افتادن کلیه و نهایتا مرگ اشاره کرد. متخصصین در مورد سایر علائم نظر دیگری ارائه نداده اند.

ویروس کرونا با بدن چه می کند؟

ویروس کرونا بر قسمت های مختلفی از بدن از جمله ریه، دستگاه گوارش، کلیه، گردش خون و کبد تاثیر می گذارد.

از آنجا که ویروس کرونا مانند آنفولانزا از دسته بیماری های تنفسی محسوب می شود، از طریق ریه شروع و گاهی همان جا پایان می یابد. این بیماری با سرفه و عطسه منتقل می شود. علائم ریوی آن می تواند کم مثل سرفه و عطسه و یا زیاد باشد و باعث التهاب ریوی، آب آوردن ریه شود و حتی ممکن است باعث مرگ فرد نیز شود.

محققان هنوز به نتیجه قطعی نرسیده اند ولی احتمال می دهند از آنجا که ویروس کرونا را در مدفوع شخص بیمار هم مشاهده کرده اند، ممکن است این ویروس از طریق مدفوع نیز منتقل شود.

ویروس کرونا از طریق گردش خون منتقل نمی شود ولی تاثیراتی بر گردش خون می گذارد که باعث ضرر رساندن به بافت های بدن می شود.

ویروس کرونا ممکن است باعث آسیب کبدی خفیف تا شدید شود و حتی نارسایی کبدی را نیز باعث شود. ولی در اکثر موارد خفیف است.

بروز آسیب کلیوی در بیماران مبتلا به کووید19 بسیار نادر است ولی در صورت ایجاد آسیب، مرگبار خواهد بود.

علائم و نشانه های بیماری کرونا

علائم و نشانه های بیماری کروناعلائم بیماری کووید19 در اوایل بیماری شبیه سرماخوردگی است اما به مرور شدیدتر می شود که شامل تب طولانی مدت، سردرد، تنگی نفس، گلودرد شدید و آبریزش بینی است که این علائم از مهم ترین علائم این بیماری به شمار می روند.

این بیماری با تب و سرفه های خشک شروع می شود. به مرور باعث ایجاد تب شدید و تنگی نفس می شود. پس به علائمی مانند تب، سرفه های خشک و تنگی نفس اهمیت بدهید.

کودکان و افرادی که دارای مشکلات تنفسی، قلبی و ضعف سیستم ایمنی هستند، بیشتر در معرض بیماری مربوط به ویروس کرونا قرار دارند.

ماسک چه تاثیری روی انتقال ویروس کرونا دارد؟

تاثیر استفاده از ماسک بر بیماری کرونااستفاده از ماسک از زمان شروع بحث ویروس کرونا و شیوع آن، کار رایجی شده است که مردم به قصد خرید ماسک فیلتر دار به داروخانه ها هجوم می برند.

بسیاری از ویروس شناسان و متخصصین بیماری های عفونی اعتقاد دارند که ماسک هیچ تاثیری در انتقال یا عدم انتقال ویروس ندارد و کار بیهوده ای به حساب می آید. این در حالی است که شواهد موجود نشان می دهد ماسک صورت می تواند برای پیشگیری از انتقال ویروس از دست به دهان کمک کننده باشد.

ویروس کرونا چگونه تشخیص داده می شود؟

در ابتدا باید بدانید که از کسانی آزمایش می گیرند که دچار تب، تنگی نفس و سرفه شده باشند. از بینی و گلوی افراد مشکوک به کووید19 نمونه می گیرند و گاهی نمونه خلط این افراد نیز همراه نمونه خون آن ها به آزمایشگاه فرستاده می شود. در آزمایشگاه هم با انجام آزمایش ژنتیکی لازم، مشخص می کنند که ویروس کرونا با مشخصات ژنتیکی از قبل مشخص شده ی آن در بدن فرد وجود دارد یا خیر.

این تست چهار مرحله دارد. جواب آزمایش 24 تا 48 ساعت بعد مشخص می شود. اگر دو تست اول منفی شود مشخص می کند که فرد کووید19 ندارد.

تلاش جهانی برای ساخت واکسن ویروس کرونا

در رابطه با واکسن ضد ویروس کرونا باید بدانید که ساخت این واکسن بسیار دشوار و زمان بر است و حداقل زمانی که می توان یک واکسن را ساخت، یک سال است. به دلیل اینکه این ویروس مدام تغییر می کند و حتی ممکن است با به اشتراک گذاشتن مواد ویروس ها با هم، پیچیده تر نیز بشود، پس واکسن راه حل دشواری برای حذف ویروس کرونا است.

روش درمان بیماری کرونا

داروی کلروکین فسفات در چین مراحل مختلف را گذرانده و آزمایش شده و ظاهرا در درمان این بیماری موثر بوده است و باعث کاهش علائم ریوی شده است. همچنین با استفاده بیش از صد نفر از مردم هیچ گونه عوارض جانبی مشاهده نشده است.

علاوه بر این دارو، داروهای دیگری نیز پیشنهاد شده که هنوز تمام مراحل را نگذرانده اند ولی روی کاهش علائم بیماری موثر بوده اند که می توان به یک داروی ضد آنفولانزا(favipiravir) و یک داروی ضد ویروسی(remdesivir) اشاره کرد. وزارت بهداشت چین داروی favipiravir را نیز برای درمان کووید19 تایید کرده است.

راه های پیشگیری از ویروس کرونا

راه های پیشگیری از ویروس کرونادرمان قطعی برای ویروس کرونا مشخص  نشده است ولی بهترین راه حل برای این بیماری، پیشگیری است. بهترین روش پیشگیری، شست و شوی منظم دست ها به روش اصولی است اما موارد دیگری را هم باید رعایت کنید.

_ در ابتدا توجه داشته باشید که دست و صورت را مرتبا بشویید و از لمس صورت توسط دست آلوده خودداری کنید.

_ در هنگام عطسه یا سرفه دیگران یا خود، از دستمال استفاده کنید و سپس آن را دور بیندازید. در مواردی که با سایر افراد برخورد دارید از ماسک استفاده کنید.

_ از ارتباط با افرادی که علائم سرماخوردگی را دارند به طور جدی بپرهیزید. همچنین از دست دادن و روبوسی با سایر افراد خودداری کنید.

_ از لمس و نوازش هر حیوانی بپرهیزید و در صورت لمس آن ها فورا دست خود را بشویید.

_ در تغذیه خود بهداشت را رعایت کنید.

همچنین بخوانید: ویروس کرونا چیست و علائم و روش‌های درمان آن کدامند؟

جهت مشاوره رایگان با پزشکان مجرب مرکز تخصصی پوست و زیبایی اکسیر همین حالا با ما تماس بگیرید.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد، خیابان هجدهم ، پلاک ۱۰

 ۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

اگر این مطلب برای شما مفید بود و تمایل دارید آن را برای دوستان خود ارسال کنید،

می توانید لینک این صفحه را از زیر کپی کرده و برای دوستان خود ارسال کنید،

تا آن ها نیز مانند شما از این مطلب استفاده کنند .

https://www.exircenterclinic.com/coronavirus

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 2 میانگین: 5]



Source link

دسته‌ها
Uncategorized

هر آنچه باید در رابطه با ویروس کرونا بدانیم؟


یکی از ویروس هایی که امروزه 85 کشور دنیا و جامعه بشریت با آن درگیر است، ویروس کرونا است. به راستی درباره ویروس جدید چه می­دانیم؟ از آنجایی که با پیدایش یک موضوع جدید، مخصوصا ویروس ها و بیماری ها خطر های درست و غلط بسیاری توسط افراد با تخصص های مختلف جامعه را فرا می گیرد. و همین خطر ها  موجب اضطراب و ناآرامی های فراوانی میان مردم می شود. اولین سوالاتی که با  پیدایش این ویروس ذهن جامعه را درگیر کرده است، این است که ویروس چقدر خطرناک است؟ علائم بیماری کرونا چیست؟ و سرعت انتقال این ویروس چقدر است؟ در ادامه شما را با تمامی مسائلی که نیاز است درباره ویروس کرونا بدانید را با شما درمیان خواهیم گذاشت.

نسل تازه ویروس کرونا چیست و چقدر خطرناک است؟

ویروس کرونا که در علم پزشکی آن را کوید 19 نامیده اند، از حیوانات به انسان ها منتقل می شود. بطور کلی ویروس کرونا و یا ویروس های شبیه به آن منبع های حیوانی دارند. به طور مثال ویروس سارس از خفاش ها به گربه زباد و سپس دیگر حیوانات و در نهایت به انسان ها منتقل شده است. و یا مانند ویروس مرس که از شترها به انسان منتقل شده است. ویروس سارس به سرعت از انسانی به انسان دیگر منتقل می شود. ویروس مرس فقط از راه های مستقیم ممکن است از انسانی به انسان دیگر منتقل شود. اما ویروس کرونا شباهت بسیاری به ویروس سارس دارد و از سرعت واگیر بسیار بالایی در میان انسان ها برخوردار است.

از آنجایی که ویروس کرونا به سرعت از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. و معمولا ریه ها و مجاری تنفسی افراد را دچار عفونت می کند. یک ویروس نسبتا خطرناک شناخت. اما این نکته را فراموش نکنید که با رعایت نکات ایمنی به طور حتم می توانید احتمال درگیری با این ویروس را به صفر برسانید. میزان مرگ و میر حاصل از ابتلا به این ویروس، معمولا مربوط به افراد مبتلایی می باشد که سیستم ایمنی بدن آن ها بسیار ضعیف است، دچار مشکلات ریه و تنفسی می باشند، دچار بیماری های عفونی می باشند و یا سن آن ها از 60 سال بالاتر باشد.

ویروس کرونا با چه علائمی خود را نشان می دهد؟

علائم ویروس کرونا

 از آنجایی که این ویروس در فصل سرما مردم را درگیر خود کرده است. خیلی از افراد با کوچک ترین علائم سرماخوردگی با استرس فراوان برای تست کورنا اقدام می کنند. به همین منظور بهتر است تا با علائم این ویروس بیشتر آشنا شویم. در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که این ویروس در 80 درصد از مواقع کاملا بدون علائم فرد را مبتلا می کند. و فقط 20 درصد از افراد مبتلا دارای علائم فیزیکی هستند. البته به گزارش متخصصین عفونی این ویروس می تواند با سرماخوردگی های حاد خود را نشان دهد.

ویروس کرونا یا کوید 19 معمولا خود را با علائمی مانند سرفه های خشک و دردناک، احساس نفس تنگی، عفونت های ریوی و تب خود را نشان می دهد. بنابراین اگر این علائم را در فیزیک خود مشاهده نمودید، بهتر است سریعا به پزشک مراجعه کنید.

10 راه جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا چیست؟

راههای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا

بهتر است بدانید که با رعایت راه های پیشگیری از  ویروس های واگیردار می توانید ویروس کرونا را به طور کامل مهار نمائید. در ادامه قصد داریم شما  را با 10 راه برای جلوگیری از ویروس کرونا آشنا  کنیم:

  1. بهترین و موثر ترین روش پیشگیری از ابتلا به این ویروس، شستن مرتب دست ها با آب و صابون است. البته در صورت عدم دسترسی به آب و صابون می توانید از الکل سفید و یا محلول ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. از آنجایی که دست ها بیشتر از دیگر اعضای بدن با سطوح مختلف برخورد دارند، ضد عفونی و تمیز کردن آن ها می تواند تاثیر بسیار زیادی در پیشگیری از این ویروس داشته باشد.
  2. از تماس دست ها با چشم ها، بینی و دهان تا حد ممکن خودداری کنید. مخصوصا در مکان های عمومی و جاهایی که ممکن است ویروس وجود داشته باشد.
  3. در هنگام سرفه و یا عطسه حتما از دستمال کاغذی استفاده کنید. در صورت عدم دسترسی از آرنج خود برای جلوگیری از پخش ویروس استفاده کنید.
  4. رعایت فاصله یک متری با افراد مبتلا و دیگر افراد دارای علائمی مانند سرفه و عطسه، می تواند از ابتلا به ویروس ها جلوگیری کند.
  5. سعی کنید از مواد غذایی کاملا پخته و دارای طبع گرم استفاده کنید. تا حد ممکن از خوردن سوسیس، کالباس و غذاهای ننیم پز خودداری کنید.
  6. از مواد خوراکی دارای ویتامین C در این روزها بیشتر استفاده کنید.
  7. از دست دادن و دیده بوسی با افراد دیگر جدا خودداری نمائید
  8. هنگام ورود به منزل لباس های خود را در ابتدای ورود تعویض کرده و لباس های خود را در ماشین لباس شویی بندازید. سپس دست های خود را با آب و صابون بشورید.
  9. درب ورودی خانه را به عنوان خط قرمز ایزوله در نظر بگیرید. و آن را ضد عفونی کنید. و چیزی که از تمیز بودن آن مطمئن نیستید را از این خط ایزوله عبور ندهید.
  10. تا حد ممکن سعی کنید از خانه خارج نشوید و اگر مجبور به ترک خانه شدید، در هیچ شرایطی دستان خود را به صورت نزنید.. و در صورت امکان از دستکش استفاده کنید.

ویروس کرونا؛ ماسک چه تاثیری دارد؟

استفاده از ماسک چه تاثیری دارد؟ویروس کرونا به راحتی می تواند از ماسک های معمولی عبور کند. همچنین در هوا پخش نمی شود، بلکه روی سطوح می نشیند. و با تماس دست با سطوح و سپس با تماس دست با چشم ها، بینی و دهان می تواند فرد را مبتلا کند. اما در جواب این سوال که آیا ماسک تاثیری بر این ویروس دارد یا خیر؟ باید اینگونه جواب داد که:

معمولا ماسک ها در ابتلا به ویروس کرونا برای عموم خیلی تاثیری ندارد. اما اگر در محیط های پر تجمع مانند مترو در رفت و آمد هستید، بهتر است از ماسک استفاده کنید. ضروریت ماسک برای افراد مبتلا به این ویروس است. زیرا از انتقال آن به دیگر افراد جلوگیری می کند. بهترین وسیله برای استفاده در بیرون از خانه، دستکش ها هستند. و بهتر است تا زمان شستن دست ها با آب و صابون و یا محلول ضد عفونی کننده، آن ها را به چشم ها، بینی و دهان خود نزنید.

این ویروس چگونه متوقف می­شود؟

از آنجایی که واکسنی برای متوقف کردن ویروس کرونا هنوز کشف و ساخته نشده است. بنابراین تنها راه متوقف کردن این ویروس، پیشگیری افراد سالم و قرنطینه کردن مبتلایان تا زمان بهبودی است. از آنجایی که این ویروس از سردی می آید. با گرم شدن هوا خود به خود و به مرور زمان از بین خواهد رفت. بنابراین بهتر است تا آن زمان، مراقبت های پیشگیرانه را جدی بگیریم.

در مورد ویروس کرونا میتوانید مطالب زیر را نیز بخوانید:

همه چیز در مورد ویروس کرونا

ویروس کرونا چیست و علائم و روش های درمان آن کدامند؟

جهت مشاوره رایگان با پزشکان مجرب مرکز تخصصی پوست و زیبایی اکسیر همین حالا با ما تماس بگیرید.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد، خیابان هجدهم ، پلاک ۱۰

☎️

 ۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

اگر این مطلب برای شما مفید بود و تمایل دارید آن را برای دوستان خود ارسال کنید،

می توانید لینک این صفحه را از زیر کپی کرده و برای دوستان خود ارسال کنید،

تا آن ها نیز مانند شما از این مطلب استفاده کنند .

https://www.exircenterclinic.com/about_Corona_virus

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]



Source link

دسته‌ها
Uncategorized

ویتامین D | نقش ویتامین D در مقابله با کرونا


ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن انسان محسوب می‌شود و کمبود آن در بدن می‌تواند مشکلات فراوانی را ایجاد نماید. در این مقاله قصد داریم تا اطّلاعاتی را در رابطه با این ویتامین و نقش آن در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با ویروس کرونا را به شما عزیزان ارائه دهیم.

اهمیّت ویتامین D برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی:

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی می‌باشد و نقش بسیار مهمّی را در سلامتی اندام‌ها و ارگان‌های مختلف بدن انسان بر عهده دارد. این ویتامین یکی از عناصر حیاتی در جذب کلسیم از طریق روده‌ها محسوب می‌شود و کمبود آن در دوران میانسالی می‌تواند به مشکلاتی همچون پوکی استخوان ختم شود. همچنین، این مادّه‌ی مغذّی دارای اهمیّت بسیار فراوانی در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است و کمبود آن قسمت‌های مختلفی از سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌‌کند و می‌تواند بدن انسان را در مواجهه با بیماری‌های مختلفی قرار دهد.

اهمیت ویتامین دی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی

عوارض کمبود ویتامین D:

همان‌گونه که قبلاً به آن اشاره شد، ویتامین D یکی از ویتامین‌های مهم و حیاتی برای بدن انسان محسوب می‌شود و کمبود آن می‌تواند عملکردهای سیستم‌های مختلف بدن را مختل نماید. از جمله مهم‌ترین علائم کمبود این ویتامین می‌توان به مواردی همچون: ضعف عمومی بدن، احساس سردرد و سرگیجه، عفونت‌های باکتریایی و ویروسی مکرّر، تعریق بیش از حد و بدون علّت، مشکلات گوارشی شدید همچون یبوست و سوزش معده، ریزش مو، افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی همچون پارکینسون و آلزایمر و افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان اشاره کرد. همان‌گونه که مشاهده می‌کنید، کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات بسیار متعددی را برای شما ایجاد نماید و شما را در معرض بیماری‌های مختلفی قرار دهد. بنابراین، کمبود ویتامین دی را جدّی بگیرید و از روش‌هایی که در ادامه آن‌ها را معرّفی کرده‌ایم برای افزایش میزان آن استفاده نمایید.

عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D:

علاوه بر اینکه کمبود ویتامین D می‌تواند مشکلات فراوانی را برای شما ایجاد نماید، مصرف بیش از حدّ آن نیز موجب مسمومیت با این ویتامین می‌شود و می‌تواند عوارض شدیدی را برای شما به همراه داشته باشد زیرا این مادّه‌ی مغذّی جزو ویتامین‌های محلول در چربی محسوب می‌شود و بدن انسان نمی‌تواند مقادیر اضافی آن را به راحتی دفع نماید. از جمله مهم‌ترین علائم مسمومیت با این ویتامین می‌توان به مواردی همچون: سنگینی گوش، نارسایی‌های کلیوی، حالت تهوّع و استفراغ، درد استخوان‌ها، هیپرکلسمی(افزایش بیش از اندازه‌ی غلظت کلسیم خون)، افزایش فشار خون، کاهش هوشیاری، مشکلات گوارشی و ضعف عضلانی اشاره کرد. بنابراین، شما باید از مصرف بیش از حدّ این ویتامین خودداری نمایید تا از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنید زیرا برخی از این علائم می‌توانند خطرات جانی مختلفی را برای شما به همراه داشته باشند.

علت کمبود ویتامین D در نژاد ایرانی‌ها:

علت کمبود ویتامین دی در نژاد ایرانی ها

روش‌های مختلفی برای کسب ویتامین D مورد نیاز بدن وجود دارند و شما می‌توانید از تغذیه مناسب در کنار بهره‌مندی از نور خورشید برای رفع کمبود این ویتامین استفاده نمایید. ایرانیان و مخصوصاً بانوان ایرانی به دلیل عدم مواجهه‌ی کافی با نور خورشید همواره در معرض ابتلا به کمبود این ویتامین قرار دارند و این مشکل موجب شده است تا بیش از 60 درصد از ایرانیان به نحوی با این مشکل سر و کار داشته باشند. علاوه بر عدم مواجهه‌ی کافی با نور خورشید، مشکلات تغذیه‌ای نیز می‌توانند به تشدید شدن این مشکل دامن بزنند و به این علّت که بیشتر ایرانیان با منابع سرشار از این ویتامین آشنایی ندارند، مشکل کمبود ویتامین D به یکی از معضلات اصلی نژاد ایرانی تبدیل شده است. در ادامه می‌‌توانید با منابع غذایی این ویتامین بیشتر آشنا شوید.

منابع غذایی ویتامین D:

منابع غذایی ویتامین دی

شما با مصرف متعادل منابع غذایی سرشار از ویتامین D می‌توانید قسمت عمده‌ای از ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید ولی باید به این نکته توجّه داشته باشید که مواجهه با نور خورشید نیز می‌تواند در افزایش میزان این ویتامین بسیار موثّر باشد. از جمله مهم‌ترین منابع غذایی این ویتامین می‌توان به مواردی همچون: تخم مرغ، ماهی‌های آب‌های آزاد همچون سالمون و ماهی تن، میگو، لبنیّات، جگر گاو و گوساله، گردو و دانه‌های روغنی همچون بادام اشاره کرد. با این حال، چنانچه شما به کمبود این ویتامین مبتلا هستید، باید به این نکته توجّه داشته باشید که افزایش سطح این ویتامین در بدن به مدّت زمانی در حدود 1 تا 3 ماه نیاز دارد و به همین دلیل، شما نباید مصرف ویتامین دی را در این بازه‌ی زمانی متوقّف نمایید زیرا این کار موجب کاهش دوباره سطح این ویتامین خواهد شد و دوره‌ی درمانی شما را طولانی‌تر خواهد کرد.

آیا با خوردن ویتامین D در مقابل کرونا ایمن هستیم؟

جالب است بدانید که جمعیّت‌های خاصی از سلول‌های سیستم ایمنی بدن انسان به نام‌های لنفوسیت‌های T (CD8+) و iNKT به شدّت تحت تاثیر ویتامین D قرار دارند و این سلول‌های ایمنی دارای نقش‌های بسیار متعددی در مقابله‌ با ویروس‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا هستند. مواجهه‌ی این سلول‌ها با ویتامین دی موجب افزایش تولید پروتئین‌هایی می‌شود که نقش بسیار مهمّی را در تقویت توانایی بدن در مقابله با عوارض بیماری‌زا را دارند و شما می‌توانید با مصرف این ویتامین سیستم ایمنی بدن خود را به میزان قابل توجّهی تقویت نمایید ولی باید به این نکته توجّه داشته باشید که نمی‌توان از ویتامین دی برای درمان کامل ویروس کرونا استفاده کرد و این عامل بیشتر دارای نقش‌های کمکی است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را به صورت غیر اختصاصی تقویت نماید. بنابراین، شما با مصرف ویتامین D در کنار سایر روش‌های پیشگیرانه می‌توانید گام‌های بلندی را برای مقابله با ویروس کرونا بردارید و دوره‌ی درمانی این بیماری را کوتاه‌تر کنید.

مطالب مرتبط با ویروس کرونا:

ویروس کرونا چیست و علائم و روش های درمان آن کدامند؟

همه چیز در مورد ویروس کرونا

هر آنچه در رابطه با ویروس کرونا باید بدانیم؟

جهت مشاوره رایگان با پزشکان مجرب مرکز تخصصی پوست و زیبایی اکسیر همین حالا با ما تماس بگیرید.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد، خیابان هجدهم ، پلاک ۱۰

☎️

 ۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

اگر این مطلب برای شما مفید بود و تمایل دارید آن را برای دوستان خود ارسال کنید،

می توانید لینک این صفحه را از زیر کپی کرده و برای دوستان خود ارسال کنید،

تا آن ها نیز مانند شما از این مطلب استفاده کنند .

https://www.exircenterclinic.com/vitamin_d_and_corona

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]



Source link

دسته‌ها
Uncategorized

کرونا | مدیریت مسائل مربوط به ویروس کرونا


با شیوع ویروس کرونا  و اخبار و حاشیه های مربوط به آن، علاوه بر اطلاعاتی که در مورد این ویروس، بیماری مربوط به آن و علائمش کسب می کنیم، بهتر است کمی هم در مورد روش مدیریت استرس و محافظت روانی خود از این ویروس اطلاعات داشته باشیم.

با ترس و استرس کرونا چه کنیم؟

راه های بسیاری برای مقابله با کووید19 پیشنهاد شده است ولی متاسفانه به میزان کمتری در مورد غلبه بر استرس برگرفته از این بیماری و تاثیر این موضوع بحث شده است.

این روزها در کل فضای مجازی و حقیقی حرف از کرونا است. ابتدا مردم آن را جدی نمی گرفتند ولی با اطلاع رسانی های بسیار و تلاش وزارت بهداشت، مردم به بهداشت فردی بیشتر توجه می کنند. ترس مردم از این بیماری نیز بیشتر شده است که متاسفانه همین ترس پیش زمینه بسیاری از بیماری هاست و باعث تضعیف سیستم ایمنی افراد می شود.

مدیریت استرس در اپیدمی کرونا

در این شلوغی های رسانه ای مربوط به ویروس کرونا، بهتر است مردم شایعه های دروغ و استرس زا را از مسائل بهداشتی و واقعی تفکیک دهند.

روانپزشکان ترس و استرس را از عوامل تاثیرگذار بر تشدید بیماری مربوط به ویروس کرونا می دانند و تاکید دارند که مراقبت از امنیت روانی موضوع بسیار مهمی است.

استرس باعث می شود خیلی از علائم جسمی تشدید شوند. بهتر است مردم توجه داشته باشند که علائم ویروس کرونا در 80 درصد افراد حتی بروز پیدا نمی کند و بدون هیچ تلاشی خودبخود بهبود پیدا می کند؛ بنابراین بهتر است با مدیریت ترس و اضطراب، سیستم ایمنی را قوی کرده و درصد ابتلا نشدن به کووید19 و حتی بهبودی بیماری را به مقدار زیادی افزایش داد.

البته در این مورد توجه کنید که با رعایت موارد بهداشتی باید از بروز بیماری جلوگیری کرد و برچسب ترسو زدن بر افرادی که نکات بهداشتی را رعایت می کنند، رفتاری بسیار اشتباه و مضر است.

نقش استرس در سیستم ایمنی بدن

استرس تقریبا تمام فعالیت های غدد درون ریز و عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد و در نهایت تعادل بدن را بهم می زند و باعث ایجاد بی نظمی در سیستم ایمنی بدن می شود. افزایش استرس با تاثیرات زنجیره ای روی اعصاب و غدد باعث ترشح نهایی هورمون های گلوکوکورتیکوستروئیدها می شود. این هورمون ها در کاهش پاسخ های سیستم ایمنی نقش دارند. علاوه بر این که بر اثر استرس تعادل هوموستاتیک بدن بهم می ریزد، همزمان و با همان شدت، مکانیسم تنظیمی سیستم نورو-آندوکرین-ایمیون فعال می شود و باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می گردد.

نقش استرس در سیستم ایمنی بدن

در شرایط طبیعی و تعادل بدن، کاهش محرک های استرس زا می تواند آشفتگی هایی که به دلیل استرس پیش می آید را از بین ببرد و سیستم ایمنی بدن را فعال نگه دارد. در نتیجه احتمال شکست ویروس کرونا توسط ایمنی بدن و مبتلا نشدن به بیماری کووید19 نیز افزایش می یابد.

راه حل تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس کرونا

5 راه حل تقویت سیستم ایمنی بدن

با توجه به اینکه هنوز برای درمان بیماری کووید19 واکسنی کشف نشده است، بهترین راه درمان، پیشگیری از بیماری است که با تقویت سیستم ایمنی اجرایی می شود. برای تقویت سیستم ایمنی بدن راه هایی وجود دارند که در ادامه آن ها را نام برده ایم:

  1. رژیم غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی: میوه و سبزی حاوی آنتی اکسیدان، سیر و زنجبیل را حتما مصرف کنید. نوشیدن آب به مقدار زیاد نیز باعث عملکرد بهتر بدن، سوخت و ساز بیشتر و دفع ضایعات است.
  2. ورزش ( البته در خانه و یا باشگاه اختصاصی ) باعث افزایش کارکرد سیستم ایمنی می شود.
  3. کنترل استرس باعث بهتر شدن سیستم ایمنی بدن می شود.
  4. خواب و رعایت بهداشت فردی تاثیر بسیار زیادی بر پیشگیری از بروز بیماری کووید19 دارد.
  5. داروهای گیاهی و مکمل ها

ترس و استرس از کرونا و شایعاتی که نباید جدی گرفته شود

در این وضعیت بحث و شایعات موجود درمورد ویروس کرونا، هرکسی ممکن است به دلایل مختلف خبرهای دروغین درمورد بیماری مربوط به کرونا را بین مردم و از طریق شبکه های اجتماعی مختلف پخش می کند. متاسفانه این اخبار کذب باعث شده که مردم بیشتر از حالت عادی از این ویروس ترس داشته باشند. بنابراین هرکس باید خودش روی افکار خود و شایعات دروغی که پخش می شود کنترل داشته باشد و باعث تشدید اضطراب بی مورد نشود. پس بهتر است شایعات دروغی که قصد ایجاد تنش دارند را باور نکنید.

عوارض ترس و استرس کرونا در کودکان

ترس و استرس بر کودکان تاثیرهای زیادی دارد. بهتر است در این شرایط به طور آرامش بخشی ویروس کرونا را به کودکان توضیح دهید و اطمینان خاطر داشته باشند که در صورت رعایت بهداشت خطری برایشان ندارد. عوارض استرس علاوه بر کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن، ممکن است باعث موارد زیر در کودکان شود:

  • پرخاشگری و عصبانیت
  • بیشتر به والدین خود بچسبند.
  • مضطرب و گوشه گیر شوند.
  • دچار شب ادراری شوند.

نقش والدین برای مدیریت استرس کودکان از کرونا

عوارض ترس و استرس کرونا در کودکان

با توجه به سن کودکان، اطلاعات مربوط به ویروس کرونا و رعایت بهداشت را در حد درکشان به آن ها بگویید. مواردی را در این دوران رعایت کنید.

  • زمانی را برای وقت گذرانی با کودکان کنار بگذارید.
  • بیشتر به آن ها عشق بورزید.
  • سعی کنید در برنامه های روزانه شان خلل زیادی وارد نشود.
  • به حرف های آنان گوش دهید و مهربانانه به کودکان اطمینان خاطر دهید.

توصیه های مهم برای مدیریت ترس و استرس در مقابل کرونا

برای مدیریت ترس و استرس ویروس کرونا توصیه هایی را باید انجام دهید که در بالا در موردشان به طور مفصل توضیح داده شد. دقت داشته باشید که موارد مربوط به تغذیه، ورزش، گوش ندادن به شایعه های بی اساس و استفاده کمتر از اخبار شبکه های مجازی را برای کاهش استرس جدی بگیرید.

مثبت اندیشی

مثبت اندیشی یکی از بهترین راه حل ها برای کاهش ترس، افزایش قدرت سیستم ایمنی و گذراندن این دوران به بهترین حالت است. با توجه به اینکه احتمال ابتلا به این بیماری فقط 2 درصد است بهتر است کمی مثبت اندیش تر به کرونا نگاه کنیم.

اصلاح رفتار

برای پیشگیری از بروز این بیماری بهتر است برخی اصلاحات در رفتار، تغذیه، رفت و آمد و… داده شود که هرکس با توجه به زندگی شخصی خود می تواند آن را تشخیص دهد و اصلاح کند. اصلاح رفتار نقش مهمی در کاهش شیوع این بیماری دارد.

تمرینات آرامش بخش

تمرینات آرامش بخش نقش مهمی در ایجاد آرامش و کاهش استرس دارد. برای این کار می توانید از مدیتیشن و یوگا در خانه استفاده کنید.

کلام آخر درباره ترس و استرس از بیماری کرونا

در آخر بهتر است در نظر داشته باشید که مدیریت استرس به همان اندازه ی رعایت بهداشت مهم است. پس این موضوع را کاملا جدی بگیرید و برای رعایت آن تلاش کنید.

مطالب مرتبط با ویروس کرونا:

ویروس کرونا چیست و علائم و روش های درمان آن کدامند؟

همه چیز در مورد ویروس کرونا

هر آنچه در رابطه با ویروس کرونا باید بدانیم؟

نقش ویتامین D در مقابله با ویروس کرونا

جهت مشاوره رایگان با پزشکان مجرب مرکز تخصصی پوست و زیبایی اکسیر همین حالا با ما تماس بگیرید.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد، خیابان هجدهم ، پلاک ۱۰

☎️

 ۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

اگر این مطلب برای شما مفید بود و تمایل دارید آن را برای دوستان خود ارسال کنید،

می توانید لینک این صفحه را از زیر کپی کرده و برای دوستان خود ارسال کنید،

تا آن ها نیز مانند شما از این مطلب استفاده کنند .

http://exircenterclinic.com/Corona_Management

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]



Source link

دسته‌ها
Uncategorized

اعلام نتیجه تست کرونا در فرمول یک- اخبار ورزشی – اخبار تسنیم


به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از سرویس رسانه‌ای فرمول یک، نتیجه تست کرونا که در بازه زمانی 17 تا 23 جولای (27 تیر تا 2 مرداد) صورت گرفته، مشخص شد.

بر اساس این گزارش؛ در هفته اخیر هزار و 461 راننده و پرسنل تیم‌های فرمول یک در تست کرونا حضور یافتند که هیچ مورد مثبتی مشاهده نشده است. همچنین دلیل کم شدن تعداد تست کرونا نست به نوبت قبلی که 5 هزار عدد بود فاصله یک هفته‌ای رقابت‌ها اعلام شد.

مرحله بعدی فرمول یک 2020 در انگلیس در روزهای 10 تا 12 مرداد برگزار خواهد شد.

انتهای پیام/

دسته‌ها
Uncategorized

عماد رضا به کرونا مبتلا شد- اخبار ورزشی – اخبار تسنیم


به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از رسانه‌های عراقی، وضعیت جسمی عماد رضا ملی‌پوش سابق فوتبال عراق در روزهای گذشته موجب شد از وی تست کرونا گرفته شود که نتیجه این تست روز گذشته اعلام شد.

بر این اساس عماد رضا هم به‌همراه اعضای خانواده به کرونا مبتلا شده است و در قرنطینه خانگی به‌سر می‌برد.

عماد رضا از اولین چهره‌های شناخته‌شده در ورزش عراق بود که فعالیت‌های خیرخواهانه قابل‌توجهی در مقابله با ویروس کرونا انجام داد از جمله اختصاص ساختمان هتل خودش به درمان بیماران کرونایی که بازتاب گسترده‌ای در رسانه‌های این کشور داشت.

 

انتهای پیام/

دسته‌ها
Uncategorized

کارخانه به کرونا مبتلا شد


به گزارش خبرورزشی و به نقل از سایت باشگاه سایپا، مصطفی کارخانه که در این فصل رهبری تیم والیبال بزرگسالان سایپا را برعهده دارد، مبتلا به ویروس کرونا شده است.

در روزهای گذشته با اعلام مصطفی کارخانه در مورد ابتلای یکی از نزدیکان ایشان به ویروس کرونا، تصمیم بر آزمایش از سرمربی سایپا در دستور تیم پزشکی باشگاه سایپا قرار گرفت که لحظاتی پیش خبر ابتلای این مربی به کووید 19 مورد تایید قرار گرفت.

دسته‌ها
Uncategorized

کرونا گرفتم؛ به قرنطینه می‌روم


میلیچ‌: کرونا گرفتم؛ به قرنطینه می‌روم

به گزارش خبرورزشی، هرویه میلیچ اظهار داشت: متاسفانه تست کرونای من مثبت اعلام شد و مبتلا به ویروس کرونا هستم. حالا طبق قانون و پروتکل‌های بهداشتی برای مدتی باید به قرنطینه بروم تا به بهبودی کامل برسم.

با اعلام ابتلای چند بازیکن دیگر تیم استقلال به ویروس کرونا، کاروان این تیم امروز (شنبه) در حالی که در فرودگاه مهرآباد حاضر و قصد سفر به جم را داشت، فرودگاه را ترک و پرواز به عسلویه را لغو کرد.